Expliquer aux enfants et les informer de la situation
- Discours adopté à l’âge, honnête et clair
- Ne cherchez ni à cacher, ni à imposer
- Utilisez les sources d’informations vérifiées (gouvernements, grands médias, hôpitaux)
Sécuriser
- Rassurez votre enfant en restant réaliste
- Gérez ses émotions sans trop partager les vôtres
- Montrez que vous vous protégez, apprenez lui à le faire
Valoriser l’importance du collectif
- Chacun fait attention à l’autre : ensemble on est plus fort !
- Maintenir le lien avec les autres membres de la famille (grands-parents, cousins,..) en utilisant la visiophonie, les appels téléphoniques,..
Rythmer la vie quotidienne
- Construire des repères réguliers (planning visuel pour les plus petits) tout en maintenant des moments de “surprise”
- Organisez des activités, y compris sportives, cuisine,..
- Préservez des moments de solitude malgré la promiscuité (30 minutes minimum/jour)
- Modérer les exigences habituelles comme pour le rangement de la chambre
Gérer les écrans
- Maintenir le contact par les réseaux sociaux est important surtout pour les adolescents mais il faut savoir prendre de la distance
- Modérer le temps passé devant les films, séries ou jeux vidéos
- Éviter l’exposition permanente aux actualités qui sont anxiogènes
